Félelem és harag

A félelem

A félelem is egy tapasztaláson alapuló érzelem. Félelem esetén előre vetítjük a fájdalmat vagy más negatív érzést, amely a veszély elkerülésére késztet.
A szorongás a félelemmel rokon, tartóssá vált félelemérzés, amely legtöbbször a veszélyhelyzet elmúltával sem szűnik meg. A szorongás testi tünetei lehetnek: körömrágás, pirulás, dadogás, izzadás - s idővel a gyomorfekély. :(

aggódó arcú fiú

A harag

A pszichológusok szerint: A harag egy érzés, amit olyankor élünk át, amikor valami igazságtalanság ér bennünket. (Vagy amikor úgy érezzük, azt gondoljuk, hogy ez történt.)

Ugyanakkor egy jelzés is. Lehet, hogy azt üzeni, hogy bántottak, nem jó ez a környezet, amiben vagyok, valami nem jó itt nekem, lehet, hogy nem a megfelelő helyen vagyok. (E tekintetben jó figyelmeztető is lehet.)
Ezzel a jelzéssel azért ugyanakkor vigyáznék is, hiszen a harag is, mint minden érzés, becsapós. Lehet, hogy jogosnak tünteti fel magát, holott éppen önzésünkről beszél.)
Például, ha a vasárnapi ebéd után édesanyád megkér, hogy szedd le az asztalt, a fellépő harag nem feltétlenül azt jelzi, hogy nem jó helyen vagy, és rossz a környezet, ahol élsz. Lehet, hogy csak némi önfegyelem szükségletét jelzi számodra. Nem? :)
A harag válaszreakció: olyan eseményekre, amelyek bosszúságot, csalódást, fájdalmat vagy egyéb kellemetlenséget okoznak.

Testünk is reagál a harag érzésére.
Csak gondold végig: a vérnyomás... a szív dobogása... összeszűkülő szemek... néha ökölbe szoruló kezek...
Talán érthető, hogy nem kell minden érzésnek átadnod magad, ami megjelenik benned. Ugye? :)

A harag a viselkedés szintjén is megjelenik.
Elszoruló torokból másként jönnek elő a hangok... talán hangosabban is, vagy éppen fenyegetően... stb.
Lehet, hogy szüleid főként ezt látják, és nehezebben értik meg azt, ami miatt a harag hirtelen elfogott téged?
Ne feledd: mindenki a másik viselkedésére reagál, abból következtet vissza annak érzéseire, sőt arra is, hogy a másik mit tart fontosnak, vagy követendőnek (értéknek). Úgyhogy, ha uralom alatt tartod érzéseidet, talán jobban megértenek téged, mintha szabadjára engeded azokat!

Van olyan, hogy a harag figyelemfelkeltő célzatú. Fel akarom hívni a figyelmet, hogy "itt vagyok, szeressetek!". Ilyesmit is kifejezhet: "Törődjetek velem, vegyétek észre, itt vagyok." Sokszor gyerekek önpusztító dolgokat tesznek, azért hogy figyeljenek rájuk. A figyelem hiányánál még az is jobb, ha leszidnak, lehordanak bennünket...

geded azokat!

Van olyan, hogy a harag figyelemfelkeltő célzatú. Fel akarom hívni a figyelmet, hogy "itt vagyok, szeressetek!". Ilyesmit is kifejezhet: "Törődjetek velem, vegyétek észre, itt vagyok." Sokszor gyerekek önpusztító dolgokat tesznek, azért hogy figyeljenek rájuk. A figyelem hiányánál még az is jobb, ha leszidnak, lehordanak bennünket...

üvegen áttörő ököl